Каталог

Пищевая промышленность

Строительство

Туристическая деятельность

Информационные технологии

Промышленность

Login or create an account

Returning Customer

I am a returning customer

Login or create an account

Register Account

If you already have an account with us, please login at the login form.

Your Personal Details

Customer Group

Default

First Name

Last Name

E-Mail

Telephone

Your Password

Password

Password Confirm

Newsletter

Да Нет

Защита от роботов

Введите код в поле ниже

Ваша учетная запись создана!

Спасибо за регистрацию в ПрофКнига!

Вы будете уведомлены по электронной почте, как только Ваш Личный Кабинет будет активирован администрацией магазина.

Если у Вас есть какие-то вопросы, пожалуйста напишите нам.

Выход

Вы вышли из Личного Кабинета.

Ваша корзина покупок была сохранена. Она будет восстановлена при следующем входе в Ваш Личный Кабинет.

О плохом и хорошем сне

320 грн

Автор: Инго Фитце
Издательство: Гэотар
Год издания: 2020
Страниц: 208
Склад: Товар закончился

Сон жизненно необходим для нашего отдыха, памяти, развития, работы головного мозга и иммунной системы, к тому же спать еще и просто приятно! Но в современном обществе многие люди спят слишком мало. Профессор Инго Фитце из берлинской больницы Шарите уже многие годы исследует поведение людей во время сна и его нарушения. В своей книге автор освещает все важнейшие факты и феномены, относящиеся ко сну, рассказывает о бессоннице, лунатизме и других болезнях, разъясняет причины их возникновения и возможные способы лечения.

Книга "О плохом и хорошем сне" - это собрание частых, редких и курьезных случаев из практики, дополненное необычными фактами, благодаря которым можно узнать очень много нового о сне.

Предисловие к русскому изданию . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Пролог . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
СОН . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Спокойной ночи, или можно ли не спать? . . . . . . . . . . . . . . 14
Почему мы спим и чем наш сон
отличается от сна животных . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Четыре стадии сна . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
БЕССОННИЦА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Когда человек временно не может спать . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Что вызывает инсомнию? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
Хронический плохой сон ухудшает настроение . . . . . . . 37
Обычный ход развития нарушения сна . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
Когда больной инсомнией нуждается
в снотворном . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
Как долго действует снотворное? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
Можно ли отказаться от снотворных? . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
Действительно ли люди употребляют
слишком много снотворных препаратов? . . . . . . . . . . . . . . . 50
Телевидение и секс помогают лучше,
чем теплая ванна . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
Механическая помощь в засыпании. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
Влияние алкоголя . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
Дневной сон при бессоннице? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
Курсовое лечение сна . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
Что общего у сна с головной болью? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
Сон под наркозом, кома
и больничная палата будущего . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66
ПАРАСОМНИЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
Лунатизм, сонный паралич, кошмары . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
У лунатиков есть ангел-хранитель . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71
Нарушения питания, вызванные сном . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75
Ночное недержание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
Длина и типы сна . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81
Когда сна не хватает . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84
Послеобеденный отдых и дремота . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86
6 Содержание
ГИПЕРСОМНИЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89
От врожденной сонливости до нарколепсии . . . . . . . . . . . 89
Кофе, модафинил и другие стимуляторы . . . . . . . . . . . . . . . 92
Патологическая, или длительная, сонливость . . . . . . . . . 96
Патологическая усталость или секундный сон? . . . . . . . 99
Что делать при усталости за рулем . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .101
СНОВИДЕНИЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .103
Для чего нам необходим быстрый сон
и что он нам дает . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .103
Как бороться с кошмарами? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .106
Нарушение поведения в фазе быстрого сна . . . . . . . . . . .108
ЦИРКАДНЫЕ НАРУШЕНИЯ РИТМОВ
СНА‒БОДРСТВОВАНИЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .110
Как возникает синдром смены часового пояса . . . . . . .110
Если из-за беспорядочного рабочего времени
Вы вынуждены спать в течение дня . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .112
Как идут наши внутренние часы? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .115
Синдром сменного рабочего . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .116
Помещение для отдыха и оптимальный график
работы для удовлетворительного сна . . . . . . . . . . . . . . . . . . .118
Сдвинутый ритм сна . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .122
Компьютер, мобильный телефон и телевизор . . . . . . . . .124
Во сколько должны начинаться школьные занятия? . . .126
ХРАП И НАРУШЕНИЯ ДЫХАНИЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .129
Здоровый и нездоровый храп . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .129
Проснуться, чтобы вдохнуть . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .134
Кто склонен к апноэ сна? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .137
Зачем идти к врачу, если ночью
останавливается дыхание? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .139
Методы исследования пациентов,
больных апноэ сна . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .141
Что делать, если человек «просто» храпит? . . . . . . . . . . . .143
Масочная терапия при апноэ сна . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .147
От храпа нет лекарства . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .152
Респираторные нарушения
и заболевания сердца и легких . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .154
ФЕНОМЕНЫ СНА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .158
Скрежетание зубами и стоны во сне . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .158
Редкая сонная болезнь . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .160
Содержание 7
БЕСПОКОЙНЫЕ НОГИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .162
Феномен беспокойных ног. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .162
Как лечить синдром беспокойных ног? . . . . . . . . . . . . . . . .164
Периодические движения ногами во сне . . . . . . . . . . . . . .167
ЧТО МЕШАЕТ СНУ, А ЧТО ЕМУ ПОМОГАЕТ . . . . . . . . .169
Как громкий шум может помешать сну . . . . . . . . . . . . . . . .169
Освещение во время сна . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .173
Память и сон . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .176
Как устроишься в кровати,
так и будешь спать . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .180
Как лучше лежать: на левом боку, на правом
или на животе? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .184
Температура тела во сне . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .186
С добрым утром, или когда мы высыпаемся? . . . . . . . . . .189
ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .195

ISBN: 978-5-9704-3852-7
Язык издания: РУС
Обложка: М'яка
Размер: 115 х 190мм
Вес: 150г

Написать отзыв

Имя

Ваш отзыв:

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.

Оценка: Плохо Хорошо

Защита от роботов

Введите код в поле ниже

Каталог

Оплата

Доставка

Гарантии

Товар на замовлення!

О плохом и хорошем сне

Написать отзыв

(067) 443-93-97

(050) 443-93-99

profkniga@ukr.net

Пон - Птн / 9:00 - 18:00

Информация

Дополнительно

Личный Кабинет

Каталог

Оплата

Доставка

Гарантии

Товар на замовлення!

Login or create an account

Returning Customer

Login or create an account

Register Account

Ваша учетная запись создана!

Выход

О плохом и хорошем сне

Написать отзыв

(067) 443-93-97

(050) 443-93-99

profkniga@ukr.net

Пон - Птн / 9:00 - 18:00

Информация

Дополнительно

Личный Кабинет

Рассылка

Узнайте о новинках первым